冬瓜薏仁湯  

要減肥,不能忘記喝湯,最好是清湯,能增加飽足感及減肥的效果

減少熱量攝取,才不會不知不覺,吃下太多。各位愛美的朋友,餓肚子是不會瘦的呦!千萬不要採用節食來減肥,只要吃對東西,就能{享瘦}健康 呦!

冬瓜薏仁排骨湯

 薏仁煮法:

1  薏仁洗乾淨泡水8小時

2 把水倒掉,加新的水(蓋過 薏仁5公分)

3 大同電鍋外鍋一杯水,開關跳起後外鍋再加半杯水再煮一次

4 冷卻後,將煮好的薏仁分裝(不要加任何調味)放冷凍庫儲存

冬瓜薏仁排骨湯材料:

 冬瓜300克  排骨半斤  薑片5片  煮熟薏仁1大碗  芹菜末少許

冬瓜薏仁排骨湯

 冬瓜薏仁排骨湯作法:

1 排骨洗淨,川燙去血水,沖乾淨

2 鍋中放水(水不要一次加太多,因為冬瓜會出水),將排骨、薑片放進去煮半個小時(上面若有泡末要撈掉)

3 放入切塊的冬瓜(不要切太小塊),10分鐘後放入煮熟的薏仁

4 加適量鹽,也可加一點胡椒粉,起鍋前加芹菜末即可上桌

冬瓜薏仁排骨湯_2

 冬瓜薏仁排骨湯_3


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廚娘香Q秀

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