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美國營養專家推薦男人每日必吃的食物,防癌、補腎效果佳。(fotolia)
 
  
【大紀元2014年11月23日訊】前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。英國最新報告稱,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預防前列腺癌。美國也有研究稱,西蘭花和 蕃茄同吃,抗前列腺癌效果更加明顯。

日常飲食中西蘭花 ,蕃茄和菠菜,不僅能補充人體必需的維生素,對預防疾病也有很好的作用。還有助於防癌、抗癌、養生的功效,男人不妨多吃。

西蘭花:可防前列腺癌

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 全球每年有68萬人罹患前列腺癌,有22萬人因此而死亡,是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。

英國食物研究所針對預防前列腺癌的這項研究,將受試者分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。該研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。

西蘭花可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃,所含維生素C含量極高,能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,還能阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成,所含的有機硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用;番茄紅素,具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內導致疾病的自由基。此外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,也都有不錯的抗癌效果。

蕃茄:護精壯陽


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 蕃茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。 蕃茄不僅營養豐富,而且對男人有很強大的保健作用,所含的維生素A能增強男人性活力。

維生素A主要蘊含在肝臟中,是維持肝臟健康的重要元素。中醫認為,生殖系統和肝有著巨大聯繫,一方面肝的經絡直接纏繞在生殖系統上,一方面肝主生發,總管著人體生物能量的有效使用,尤其能夠促使生殖系統的活化。此外,蕃茄中的番茄紅素具有較強的抗氧化功能,能促進男性體內的代謝功能,還有疏通腺體,預防前列腺疾病的作用。

近幾年來,科學家發現, 蕃茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。臨床測定,當人體內谷胱甘肽的濃度上升時,癌症的發病率就明顯下降。同時還可推遲某些細胞的衰老,可降低血壓,預防夜盲症、牙齦出血等。

此前,美國伊利諾州大學食物科學與人類營養專業教授約翰•爾德曼(John Erdman)的研究稱,西蘭花和蕃茄同吃,抗前列腺癌效果更加明顯。而蕃茄中最重要、含量最多的就是番茄紅素,它具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內導致疾病的自由基。同時對高血壓、腎臟病人也有良好的輔助治療作用。

菠菜:男人的最佳食物

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美國男性生活類雜誌《BestLife》刊登了一篇題為「男人每天必吃的8種食物」的文章,在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性生育能力的食物中,菠菜名列榜首,號稱「男人的最佳食物」。

菠菜含有葉酸和鐵,能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,也能降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險。

菠菜含有的葉酸相當豐富,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克,名列蔬菜之首。葉酸和微量元素鎂可提供肌肉生長所需要的能量,有利於增大肌肉減少脂肪。菠菜還富含葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。

此外,酸乳酪(或優酪乳)、 蕃茄、胡蘿蔔、藍莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麥,也是美國營養專家推薦男人每日必吃的食物

轉載自~大紀元時報

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  • kiki
  • 很棒的文章~~謝謝分享
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