1112020356082214   

(Fotolia)

中醫師表示,防治骨鬆一點也不難,每週吃1、2次枸杞排骨湯很有幫助。
預防骨質疏鬆 快喝枸杞排骨湯
 
 
 隨著年紀的增長,人的骨質也漸漸流失,當你經常出現腰背酸軟、疼痛、雙下肢乏力或是關節酸痛等症狀時,就要注意是不是骨質疏鬆了。台灣台北市立聯合醫院中醫師吳修安表示,骨質疏鬆症以女性較多,與家族史、生活型態、藥物使用及性腺功能不足有關,進行骨質密度測試即可確認。

另外,現代人不當的飲食習慣及過度節食、減肥,有鈣質攝取不足及流失的現象,也是造成骨質疏鬆症的原因。從中醫學看,預防治療骨質疏鬆症首要是調補肝腎,後天脾胃的生化滋養與氣血循環的暢通,才能發揮腎的正常功能,適當的健脾也是治療方法。吳修安說,防治骨質疏鬆一點也不難,每週吃1、2次枸杞排骨湯很有幫助。治療首重調肝補腎健脾

1111160331111528  

(Fotolia)

「骨質疏鬆症」是現代醫學的診斷病名。骨質疏鬆症的定義包括骨密度降低、小樑骨變薄、斷裂形成空洞以及骨折發生率增加,與中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」類似,在中醫理論上「腎氣虛損」是引起骨質疏鬆症的主要病機。中醫典籍有「肝主筋,腎主骨」說法,所以中醫治療骨質疏鬆症的原則,是以調補肝、脾、腎三臟為主要方法。

吳修安表示,補肝腎、強筋健骨常用的藥物有杜仲、熟地、山茱萸、菟蕬子、枸杞等;健脾益氣則常用黨參、白朮、茯苓、黃耆、山藥等;活血化瘀的用桃仁、紅花、當歸、川芎等。

枸杞排骨湯 簡單防治骨鬆

明代名醫李時珍著《本草綱目》中記載:「枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。」枸杞具有滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。

吳修安建議,防治骨質疏鬆可以枸杞排骨湯當藥膳,將半斤排骨汆燙去血水後,加入枸杞、杜仲各5錢及續斷、當歸、茯苓各3錢熬煮,每週吃1-2次。素食者可增加骨碎補3錢,再加手工豆腐及黑木耳燉煮。

1410210933562483  

枸杞茶(Fotolia)

久坐傷腎,對於久坐辦公的上班族,經常會感到腰酸背痛,可以喝枸杞水改善症狀。

此外,最好養成運動習慣,如跑步等,適度日曬、營養均衡、少碰菸酒,每天補充足夠的鈣與維生素D,並且維持標準體態,都有助於防治骨質疏鬆症。

轉載自~大紀元時報


, , , , , ,

廚娘 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()