現代人生活緊張，情緒、工作壓力大，使得精神緊繃，往往造成神經傳導物質異常，因而容易出現頭痛.偏頭痛的問題。
偏頭痛發作時除了揉壓穴道和吃止痛藥之外，中醫師表示，還可多食用紫菜蛋花湯，這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。
平常也可將海苔作為零食食用，以補充鎂離子。
海苔包點酪梨、五穀飯,也是不錯的簡便餐
有許多研究發現，頭痛.偏頭痛患者體內細胞的鎂離子濃度明顯降低，雖然還未能完全證實，不過若飲食當中含有豐富的鎂，可有效改善偏頭痛的發生。
研究人員表示，除了從飲食當中攝取外，再搭配200的鎂錠，將能預防偏頭痛。
紫菜蛋花湯富含鎂 有效對抗偏頭痛
（韓國農水產食品流通公社）
營養師表示，鎂具有阻斷疼痛的神經傳導作用，能緩解身體疼痛，在臨床上，也常用於減緩慢性疼痛。
一般而言，普遍鎂的攝取量不足，宜從飲食中著手改善，全穀類、綠葉蔬菜和堅果等含有豐富的鎂，可多加食用。
其中，紫菜的含鎂量居各種食材之冠，每100公克就有460毫克，被稱為「鎂元素的寶庫」，加上雞蛋烹調，可攝取充足的鎂、維生素B12和鈣，對偏頭痛、貧血及骨質疏鬆有一定的效果。
紫菜又有「長壽菜」之稱，還富含蛋白質、鐵、碘、鈣、胡蘿蔔素和各種維生素等營養成分，可增強記憶力，促進骨骼和牙齒的生長與保健，且容易被人體消化吸收，因此適合消化系統衰退的老年人食用。
紫菜的1/5為膳食纖維，可促進胃腸蠕動，緩解便秘，將有害物質排出體外，保持腸道的健康。而紫菜所具有的多醣能顯著增強細胞的免疫功能，增加淋巴細胞的轉化，提升機體免疫力，並降低血液中的膽固醇。
紫菜為「營養寶庫」，經常食用，能修補鎂含量不足的問題，也能達到抗衰老的效用。
偏頭痛無法只以單一種方式改善，應從改善日常生活作息做起，並減少食用可能誘發偏頭痛的食物，如：乾乳酪、巧克力、酒類、含咖啡因飲品及香腸、火腿等醃燻肉類製品。不過，若是偏頭痛發生過於頻繁，宜至醫院詳細檢查。
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