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黑豆核桃粥 養護腎臟不頻尿
半夜很容易頻尿嗎？
尤其天氣變冷，半夜要從暖和的被窩裡爬起來跑廁所，真的是...@@
年紀大的人更是不易再入睡，周遭許多朋友吃了這個黑豆核桃粥甚至白頭髮都變少了...
藥物大多有潛在的毒性，長期服用可能會增加腎臟的負擔。保護腎臟除了減少不必要的藥物服用外，平時可以吃些補腎的黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳..，幫你養護你的腎。
反正藥補不如食補,反正這些都是平常家裡就有的的食材,把它們湊在一起煮來吃吃看囉!
材料：黑豆30g、黑芝麻30g、黑糯米60g、百合10片、薏仁30g、核桃2顆、白米60g、蜂蜜適量(不喜甜者也可以不加)。
做法：
1.將所有食材料浸泡4小時。
2.食材放入鍋中加適量水，沸騰後關小火繼續燜煮20~30分鐘(煮到黑豆軟)。
3.食用前拌入蜂蜜即可
* 有沒有給它粉簡單 ^__^
（Fotolia）
資料來源~大紀元時報
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